质爱情感宇文老师:老公出轨后,我爱上了小三

很多人在遭遇丈夫出轨后,除了心里面有对小三的恨,更有一种普遍的心理是:“我有哪里比不上那个女的?”

然后就会忍不住去搜素关于那个女人的一切,但凡有一点可取之处,都会让自己觉得“自惭形秽”,然后又暗暗地告诉自己,“其实她根本就不好看。”

这种大概就像是女生发现男友和老公的前任一样,哪怕男友并不会将她跟自己比较什么,难免也会注意多几分,跟自己比较一下。

每个女福尔摩斯都能找出男友前任的或者是前任现任的微博啊ins啊,各种社交网络和蛛丝马迹都能被翻个底朝天,更何况是被出轨的绝望的女人们呢。

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燕婷大概就是其中之一。

燕婷刚开始是来咨询婚姻修复的,可是在咨询过程中,越来越变味,变成了每天跟我八卦又发现了小三这个那个地方好,慢慢的,燕婷居然开始觉得小三很优秀,自己很糟糕。

一个人意识到自己在婚姻中的不足加以改进是很好的,可是当这种情绪过了,就会变成一种自我攻击。

燕婷是公司的普通职工,丈夫是外资企业的员工,而小三,则是丈夫的上司。按照燕婷的原话:“虽然她还比我大两岁,可是看起来比我年轻多了,我还偷偷去看过她,皮肤好得一丝皱纹都没有……”“有钱漂亮能干,跟她比起来,我好像明白老公为什么选择她……”

燕婷现在的心态可以说是一种心理错位,也称为感情中的斯德哥尔摩综合症,明明自己是受害者,却开始去同情或者喜欢“犯罪者”。而低自尊的人,更容易在遭遇到情敌的时候,去放大对方的优点,进而贬低自己。

因为你想知道:

我老公为什么会喜欢她?

我有哪些地方比不上她?

她到底有些什么好的能把我老公抢走?

……

越是想知道为什么,就越是好奇,越是好奇越调查,然后慢慢地自己陷进一种奇怪的境地:越来越关注小三,关注到甚至认为自己也喜欢她了。

然而这一切都不是事实。

如果这个女人有这么女神,会当别人的小三吗?早就被高富帅抱走了。

被出轨为什么会那么痛苦?那是因为本身关系里另一半的背叛,潜意识上,是一种对自己价值的否定。这样的否定对于一个高自尊的人来说,并不会让她怀疑自身的价值,反而会觉得:

“我那么好,出轨的你配不上我,当别人小三的女人更比不上我。”

而同样的事情,降临到一个低自尊的人身上,可能就是精神上的灭顶之灾:

“都是因为我不够好,果然是我不够好,所以你才背叛我,肯定是外面的女人比我好,你才背叛我”

燕婷是典型的低自尊人格。

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而实际上,低自尊的人在感情里更容易不被珍惜。

一个朋友跟我讲过:“你总是强调自己哪里不好,本来我还没发现哪里不好,是你提醒我了你哪里不好,你说你自己丑,本来我还不觉得,久而久之就真的觉得丑了。”

低自尊的表现为是一个人总体上对自己一个非常负面的评价,怀疑自己,否定自己。简单来说,可以说,低自尊是一种自己都无法喜欢自己的状态,更别说爱自己了。

看过我们质爱文章的读者应该都知道,我们提倡爱自己欣赏自己,然后别人才能去爱上我们。而低自尊是一个对自己缺乏正确评价的状态。长期处于低自尊,除了更容易患上抑郁症,在面临压力的时候也更脆弱更容易崩溃。

在感情里面,低自尊往往认为自己不值得得到这么好的一切,在潜意识里把一切美好事物推远:

“这么好的男人一定是骗子,不行,我要揭开他的真面目。”
“他这么好,肯定看不上我,他跟我在一起是另有所图。我还不如找个条件差点的。”
“还是那个女人更配的上他,我配不上他的。”

认为自己不够好,所以在感情里面过于讨好,而太过卑微的爱情往往都得不到什么好结果。然后又让低自尊的人在感情里对自己有了更糟糕的评价:“为什么我每段感情都谈不好。”“他离开我都是因为我不够好。”

从而进入恶性循环,甚至会连好的机会和幸福都会害怕,认为自己配不上。

如何摆脱低自尊,可以试试以下做法:

1、多做自己擅长的事,告诉自己,其实你也并没有那么差;
2、不要给自己一个“预期偏见”,认为自己在哪方面肯定不行,摆脱对自己的错误认知;
3、不要把对自己的负面评估当成是谦虚;
4、接纳自己,为自己好的地方欢欣鼓舞。
作者:质爱情感 宇文老师
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