质爱情感李晓莉老师:为什么已经改变了,还没能挽回婚姻?

“我已经改变很多了,为什么他还是这个态度,不相信我已经改变了?”

“我已经改变了怎么还不能挽回我的婚姻?”

“不是说改变就可以挽回我的婚姻了吗?我已经改变很多了……”

咨询过程中经常听到这样的疑问。

改变了就一定可以让婚姻关系回到当初甜蜜恩爱的状态吗?

真的不一定。

其中牵涉到的原因有:
1、只是你自己认为你改变了,实质上做的是很表面的功夫,对方只是觉得你在演戏。

2、人最大的痛苦来源于即刻就要一个结果,你花了两个月改变了一部分,却要对方180度对你转变态度,可能性很低很低。

3、印象管理,对方之前对你的坏印象已经很深了,自己改变之后,还有一个淡化坏印象的过程。

4、缺乏信念,越是着急要一个结果,越是对自己或对对方或对婚姻没有信心。

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我四个月前开始给一个想挽回婚姻的来访者–小燕做咨询,小燕的婚姻无疑已经陷入危机了,对方开始跟她分房睡,宁愿跟儿子挤在一张窄窄的床上,也不愿意跟小燕睡。

他们两个人感情变淡没有发生什么特别的事导致的。如果要说,则是小燕因为二胎流产,开始脾气变差,开始丈夫愿意哄着,后面就演变成两个人的日吵夜吵了。一次吵架中,丈夫搬到了儿子的房间跟他一起睡,就再也没有回来过。

也不知道从什么时候开始,丈夫开始躲着小燕了,早出晚归,早上还没等小燕睡醒就出门,晚上一定是等到小燕睡着了才回来。

小燕意识到情况的严重性,开始找我们咨询。在咨询刚开始的时候,小燕最害怕的事情发生了,丈夫给她发了个短信:“我们离婚吧。”我让小燕别回,果然这件事也就不了了之了。

当务之急当然是调整小燕的情绪,让她在情绪管理上下好功夫,同时做一些表面的功夫,比如,早上早点起来做好早餐,无论他吃不吃,把家里的卫生搞好,换上一些新的装饰品,窗帘,把家里搞得温馨一点。

对方呆在家里的时间变多了。

可好景不长,又因为小燕情绪管理问题,又跟对方吵起来了,这次更严重,摔碗摔碟的。关系又一次降到了冰点。

情绪管理,我之前在《管理好自己的情绪在婚姻里有多重要?》提到过,情绪管理并不是忍,跟忍一点关系都没有,而是要学会正确疏导。

未表达的情绪不会消亡,他们只是被活埋,并将在未来以更丑陋的方式表达出来。

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小燕又进入了新一轮的改变,我跟她花了更多精力在情绪管理和正面表达上,每天都进行一定时间的微信沟通,在咨询结束的时候,我跟她说,“接下来的路要你自己走了,记得把咨询期间我们做的情绪管理和正确表达每天温习。”

就在昨天,小燕来找我了,她跟我说,她现在懂得如何去情绪管理和正面表达了,感觉整个人舒服很多,跟丈夫也没有再吵架了,可是为什么现在婚姻关系还是一点改善都没有呢?他还是躲着呢?我想要展示我的改变也没有办法了……

其实小燕面临的问题很多挽回婚姻、挽回恋情的人都会遇到:我已经变得更好了,可是我根本没有机会跟对方相处来展示我的改变。哪怕有机会相处,对方也会认为我只是在装。无奈至极。

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这里面涉及到的问题只有两个:

1、重建信念。

做任何事情,如果缺乏信念,你会很难坚持下去,成功率也会大大降低,包括婚姻的修复和挽回。你自己都不相信能做到的事,别人很难帮你。

我遇到一个人,曾经把自己烂成一坨泥的婚姻修复成人人羡慕的模范婚姻,问她,“她说她知道关系的修复不会那么容易,所以她就但行好事,莫问前程。不执著结果,想不到最后结果反倒是很好。”

我见过很多来访者是这样的,“坚持”几个月没效果,从而就放弃了,又变回了以前那个动不动就发脾气闹情绪的老婆/老公,那对方自然就认为你之前那几个月都是装的,印象变得更糟糕。

谁改变谁受益。

我们往往忽略了,我们因为婚姻出现问题而去改变自己身上那些不好的部分,从来都不是为了别人,而是为了我们自己。变成更好的自己,最终受益人也是自己,哪怕关系破裂到底,对方顽固不肯给一丝机会,最后走出婚姻时也变成了更好的自己,自然也能遇到更好的人了。

婚姻是修罗场,亲密关系是我们最佳的人生修炼功课,是照见我们自己的不足的镜子。

改变自己依靠的是信念,不仅仅是为了挽回婚姻而演出的戏码。只有你真的愿意接纳自己的不足,去把自己修炼得更好,修复婚姻才是那么一件自然而然的事。

2. 印象重塑。

印象管理是一件简单的事情,但印象重塑不是,最好的结果是只用几天,最坏的,得用好几年。

比方说上述小燕的例子,她丈夫在很长一段时间内忍受了她的情绪轰炸,那么脾气不好,难相处,情绪控制能力差这种印象在日复一日中已经根深蒂固了,深的就像是思维定势一样,要是对方是个固执的人,这种坏印象要淡化甚至清除只会更难。

只有你十年如一日,去坚持做改变后的你,去跟对方忏悔之前自己的过错,同时印象重塑,需要相当长一段时间,对方才会对你有所改观。

“士别三日当刮目相待”,并不是那么容易做的。

你要有这份耐心的前提是,你能肯定对方是值得的人,都是因为自己以前做错了。要有一丝怨气,这个印象重塑都完成不了。

最后,希望大家都不要去走婚姻修复挽回这条路,很难。
作者:质爱情感 李晓莉老师
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